当前位置: 首页 > 草鱼怎么做好吃 > 正文内容

让牙齿变得更白的几种食物健康饮食健康养生

作者: 中餐菜谱大全带图片   来源中餐菜谱大全带图片    发布时间2018-06-29


 

  拥有一口洁白健康的牙齿,笑起来也显得特别迷人。
   
  要照顾好牙齿,除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医,还能怎么做?愈来愈多研究发现,吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。
   
  因为一些天然食物里的成分,可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质,还能消除恼人的坏口气,让你更自信地展露笑颜。
    
  听起来让人心动吗?不妨试一试下面10种食物。长春治疗癫痫病医院>   
  芹菜
   
  当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。
   
  因为,“这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣,”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。
   
  另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
   
  怎么吃?
   
  嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,长沙看癫痫哪家好按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。

 

    芭乐
   
  想让自己的牙龈常保健康,啃一颗芭乐是另一个好方法。
   
  芭乐的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素c含量又高居水果之冠。


   维生素 c是维护 牙龈 健康的重要素,严重缺乏的人牙龈西安看癫痫病的医院会变得脆弱,容易罹患,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
   
  怎么吃?
   
  除了 芭乐 之外,维生素c的最佳食物来源是各种蔬菜 水果 ,如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、 西红柿 、奇异果、柑橘类水果、木瓜、等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果,大约就能满足身体的需求。
   
  建议经常外食或工作压力大的上班族,可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司,等下午肚子饿或精神不济时,拿来当下午吃,补充体力,也不必担心发胖。<乐山癫痫病医院哪家好/p>

 

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

栏目热点