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春季怎么进行足部保健

作者: 中餐菜谱大全带图片   来源中餐菜谱大全带图片    发布时间2019-04-16

  夏季就快来啦,想要展现你的美足吗?快点进行足部保养吧,夏天就可以穿漂亮得凉鞋啦!接下来学习啦小编为你整理了春季进行足部的方法,希望对你有帮助。

  第一步 清洁浸泡、软化角质:足部的角质比身体其他部位的角质都厚,保养的首要步骤就是清洁浸泡、软化角质。去除角质前先将双脚浸泡在沐足粉中,软化干硬角质,舒缓足部疲劳及酸痛,并可除去足部难闻的气味。

  第二步 磨砂去除粗硬角质:沾湿足腿后,取适量薄荷足部磨砂膏以打圈方式,轻轻按摩小腿及足部,再冲洗干净,即时感到双腿直透全身。天然海砂成分能有效清除老化角质、硬皮与硬茧,,更能刺激循环,令双腿更柔软滑嫩。

  第三步 足部按摩:用足部按摩者哩按摩足部,加速足部血液循环,深沉滋养双足。

  第四步邢台儿童羊癫疯专科医院 滋养润足:进行磨砂、除臭后,肌肤最易吸收养份,是滋润双足的最好时候;稍作按摩可促进血液循环,腿部疲劳,预防静脉曲张。选择足部滋养霜,有助保持双足清爽。

  第五步 清洁舒爽:足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方,穿鞋前先喷上保持足部干爽的足部清新喷雾,避免出汗滋生细菌及足部异味产生。

  1、洗脚时不要用太烫的水,最好在40—42℃间,太热的水容易使皮脂流失,可用沐足盐直接清洗浸泡,洗完脚应马上用毛巾擦干,特别是足趾间,并马上抹上足部滋养乳,做适当按摩。

  2、每周用足部磨砂去除角质

  3、平时可用足部喷剂除味

  4、不要穿太厚的袜子及太紧的鞋,尽量在脚和鞋之间留一点间隙,有利于血液循环

  5、运动、多走路。冬天多补充一些可使体温升高的食物,如姜、葱、大蒜、羊肉等,而一治疗癫痫的药有哪些些凉性食物如黄瓜、香蕉等尽量少吃。

  6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟,可减轻发炎状况,同时可予以温和的麻醉,然后再以酒精或醋拭脚,可收冷却及乾燥之效。

  易出汗。虽说露在外面,但在夏天,脚出汗却比冬天只多不少。在必要时,腋下使用的止汗露也可用于脚部止汗。而提倡用盐水,每天10分钟也有止汗作用。此外,在雨季踩湿双脚后,要注意及时清洗、擦干,防止细菌滋生导致脚部。

  易磕碰扭伤。天气变热,活动增加,裸露在外的脚,受伤几率也增加了不少。湖南中院教授李文海建议,如只是淤肿,应先冷敷止痛、消肿,待1—3天后再热敷,以促进血液循环,加速恢复;如出血,必先伤口、止血消毒,严重时,应到医院就医。特别要注意,淤肿时,最好不要用手揉,以防越揉越肿。

  易肿胀。只要脚部活动较少,不论冬夏,都容易肿。但在夏天,凉鞋不如其他鞋宽松,脚请问脑供血不足会引起癫痫吗?肿问题就会体现得比较明显,且容易令人感到不适。所以,不管坐着或站着,多有意识地活动活动脚部,并在躺下时,把双脚抬高或者垫高。

  易磨破。新凉鞋上脚,总会觉得不那么舒服,只要是有细带子或皮革接口的地方,特别容易磨脚。为了尽可能少受这种罪,首先要在买凉鞋时注意选择柔软的材质,或是提前在易被磨的部位贴上一块创可贴。白酒有软化皮质的作用,试着在觉得紧的地方涂点,过15分钟再穿,就会舒服一些。如已经磨破,应果断换双舒服的旧鞋。

  要提醒的是,不要为了凉快用冷水冲脚,这会刺激脚部血管及,并导致受凉。李文海建议,夏天还是应该用温热水每天泡脚,有很好的保健作用。

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