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8大营养美食 让女人永葆青春生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

作者: 中餐菜谱大全带图片   来源中餐菜谱大全带图片    发布时间2019-06-06

每个女人都希望自己拥有不老的容颜,但是衰老是非常正常的过程,每个人都是必须经历的。虽然说这个过程我们改变不了,但是我们可以做些事情来抗衰老,让其缓慢进行。那么如何抗衰老呢?最有效的抗衰老方法有哪些?吃什么抗衰老?接下来小编给大家盘点了8大美食,女人吃了这些会越来越年轻哦。

  8大营养美食 让女人永葆青春

  当今时代,水果、蔬菜和其它各种植物,正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一,为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害,抵抗细菌的感染,减少岁月的痕迹。对于皮肤而言,越来越多的发现,越来越高超的科技,再加上你的细心呵护,无疑地延长着我们皮肤的青春寿命。今天,裸妆,从三十岁开始都不怕!

  1、——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

  自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是的13倍,的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

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  2、——具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加

  娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和中含有的多酚更“厉害”。

  3、胡——含有丰富的物质

  被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

  4、——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

  早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄武汉癫痫病医院哪些好榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。

  5、——可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生

  它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

  6、——抗老保湿的佳品

  它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

  7、杏——杏肉中含有多种维生素

  不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17 含量尤其丰富。也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。

  8、——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

  由某研究机构进行的2005 项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

  五官减龄 让女人越来越年轻

  眼睛减龄

  1、保持环境湿润。周围环境干燥不仅诱发眼角干纹,也会让眼睛干燥,影响眼睛的营养供应和排除异物能力,引发干眼症、结膜炎等问题。解决这个难题只需要一台加湿器,不但可以让身周的空气湿润,还可以降低电脑屏幕的辐射。

  2、多喝绿茶。中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,还有防辐射损害的作用。除了饮用之外,将冷却的湿绿茶袋裹在纸巾中,敷在紧闭的双眼上,这样有武汉哪家医院癫痫好助于缓解眼部疲劳和由冷空气引起的眼睛发痒。

  4、吃。蓝莓中所含的蓝色素——花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压、缓解视力衰退的作用。如果你希望加分更多的话,就再配上酸奶吧,因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊的现象。

  眼睛神采训练

  有魅力的眼睛首先要有神采。梅兰芳先生为练眼睛曾养了一群鸽子,当鸽子在天上飞时,用眼睛追随鸽子的影子,日久天长,眼睛就有了神采。我们可以用一种更简单的方法——打乒乓球,这是最好的练习眼睛、预防近视的运动。

  耳朵减龄

  1、多吃胡萝卜。胡萝卜中含有大量的维生素A。据研究发现,这种物质可以促进内耳神经细胞再生,实验用维生素A三天后即有听觉细胞再生,七天后听力明显回升。、、也是富含维生素A的宝物。

  2、常吃含铁食物。体内缺铁容易造成红细胞变性,阻断内耳血流,致使听觉细胞营养不良。多吃含铁食物,例如甲壳类、动物肝、海带、紫菜、黑木耳、,可以提高血氧浓度,纠正内耳的缺氧状态,改善内耳血液循环,维持听力正常。

  植物利耳

  听神经的敏感性跟空气中二氧化碳的浓度有很大关系,当房间密闭,二氧化碳比例较高时,听神经的传导会受到阻断,使大脑无法接收到听觉信号。如果室内绿色植物较多,尤其是吊兰、虎尾兰较多时,二氧化碳的浓度就受到了抑制,有利于听力敏锐。

  牙齿减龄

  1、叩齿。每天早晨醒来和临睡前,上下牙相互叩击,开始时轻叩十几下,以后逐日增加叩击次数和力量,达到每次叩击50次左右。

  2、每天用一次牙线。医生建议,每天使用一次牙线就行了,即为睡前使用。有些牙医甚至认为,使用牙线清洁牙齿比刷牙重要10倍。牙线进入牙间隙时切勿用力过大,以免牙线损伤牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内,保持始终以清洁的牙线去除牙面的菌斑。

  4、每半年洗一次牙。在清洁不到的位置会产生对牙齿、牙龈健康不利的牙石,只有专业的牙医通过洗牙才能去除这些牙石,抹掉牙齿上面的岁月痕迹。

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  一般来说,中切牙(大门牙)代表年龄:年轻人的中切牙比其他牙略长,随着时间流逝,牙齿磨耗,嘴唇周围的肌肉组织开始松懈,中切牙暴露得越来越少,显得越来越短,人就会显得苍老。因此口腔科的美牙修复学认为,有时略微加长中切牙,这样在微笑时形成漂亮的“微笑曲线”(上排前牙边缘的弧形连线),可以使人显得更加年轻有活力。

  鼻子减龄

  1、晨起用冷盐水洗鼻。虽然鼻黏膜有一定过滤和清洁作用,但如果经常洗鼻,可以及时清除鼻腔内废物,使鼻腔更好地发挥功能。方法是:早晨洗脸时,用掌心盛冷盐水,低头用鼻轻轻吸入,再经鼻擤出,反复数次。这样不但可以使人马上清醒、精神起来,而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力,有利于预防伤风感冒。

  2、常换枕套被罩。床上用品上最容易存纳灰尘和螨虫,这些对鼻子来说都是过敏原,每周更换一次可以大大减少引发过敏性鼻炎的几率。

  芳香疗法提升嗅觉

  医学家发现,怀孕后体内激素变化,嗅觉也得到了提升,怀孕初期的妊娠反应可以这样解释:灵敏的嗅觉让孕妇自觉抵触有害物质,如烟或过期的食物,是身体一种自我保护的措施。这种效果利用芳香疗法也可以达到,将5~10滴精油放入熏香陶灯,再加水后熏蒸,也可以滴在面纸上吸嗅。不过,一种精油使用 2~3周后,最好换一换,以保持嗅觉的敏感度。

  咽喉减龄方案

  1、++茶水。荸荠和绿茶都有生津止渴、清热解毒的作用,冰糖的润泽滋补作用最强。经常吃这些东西,可以滋润咽喉、保护声带。

  2、用热水给嗓子做桑拿。嗓子疼时可以倒一杯热水,张口呼吸热气,为嗓子做个桑拿,这样可以缓解嗓子干痒。不过,注意水温不要超过50℃,过高的水温所释放的热气容易损伤口腔黏膜。每次“桑拿”时间控制在20分钟左右。

  医学手段:嗓音整容

  在欧美,五官医学中有一门独立的学科,叫做“语言病理学”,主要研究嗓音。我国也有些医院开辟了嗓音门诊,医生通过声带检查、嗓音评估分析、美音训练三个步骤,来指导怎么正确用嗓。我们现在先学两招,让声音更优美。

  1、防城治癫痫病哪家好说话时注意语速。语速过快对声带也是一种损伤。每句中间须做短暂的停顿以便吸气,否则说话太快中间吸气不足,吐气量无法维持一句话的长度,勉强用肺部剩余的空气,也容易造成胸颈肌肉的紧张。

  2、保护声带发声法。尤其做长篇发言时,要采取这样的姿势:全身放松,头部端正,胸部自然挺起,两肩下沉,前面小腹正中到两眉之间连成一线,后背脖子和后背、腰部连成一线。这样就可以放松喉部肌肉,使声带周边肌肉群配合协调,达到节约嗓力、减少嗓音损伤的目的。

  女性保持年轻的16个秘诀

  如何在十年后仍然保持青春?由于自身基因、身体素质等原因,同样年龄的女性在十年后,有的已经显老,有的却仍然很年轻。彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实,我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己,拒绝这浊世红尘的玷污和侵蚀。

  1、首先我们建议,应该有一套理想正确的护肤程序,对皮肤保养起着很重要的作用;长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。

  2、营养:你应确定,自己的皮肤,头发及手指甲属于什么类型。然后采取相应的护理。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。

  4、睡眠:保证睡眠,生活规律,能让人马上恢复精神和体力。休假时应尽量保持充足的睡眠时间。如果一晚上没睡觉,你的皮肤就很容易出现问题,很可能要一个月才能解决。

  6、脸部护理:从下至上按摩脸部皮肤,最好是早晚各一次。坚持使用一些紧肤的护肤产品,每次涂抹时要连带上颈部,并由下向上推抹,防止肌肤下垂松弛。

  8、如果肤色太亮,会显得面部很油,所以抹粉底不要太多,不然只会使脸上的皱纹更明显。

  10、注意颈部的护理,使用精华素之类含油分多的护肤霜,从而控制颈部明显的横纹。

  12、晚上外出前,用热毛巾轻敷脸,活化毛细血管,舒缓皱纹。

  14、注意眼部的化妆,利用眼影的颜色遮盖住眼角小细纹。

  16、如果眼部化妆化得好,那眼睛会显得更神采奕奕,但要注意谨慎使用绿色眼影。

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