当前位置: 首页 > 豆腐丸子的家常做法 > 正文内容

晚上起夜千万别做五件事

作者: 中餐菜谱大全带图片   来源中餐菜谱大全带图片    发布时间2019-06-06

晚上起夜千万别做五件事

冬季夜里凉,人们很容易半夜起床上厕所,但有时却怎么也睡不着了。其实,半夜起床并不会影响睡眠,只要方法正确,完全可以很快再次入眠。日本“生活黑客”网站最新刊文北京哪个医院是专治疗癫痫病的,告诉我们冬季养生,起夜后千万别做的5件事。

1不能开大灯

癫痫哪个医院治疗好033">点击图片进入下一页>>

如果光线一下子变得很亮,精神和身体状态都会马上“开启”。起夜时,应该将照明控制在最小程度,不仅使人容易再次入睡,还不会干扰正在睡觉的人癫痫病最先进治疗方法。可以在床边放一盏小台灯,或者开壁灯。需要提醒的是,这些灯必须容易触及和开启,如使用触摸感应式开关等,否则在寻找开关或用力时,意识就会变得清醒。#:

2不能喝凉水或饮料

<北京癫痫网上预约p>秋冬季十分干燥,睡觉时喉咙会变得很干,再加上夜间出汗,起夜时不仅有尿意,喉咙也会感到很渴。此时应该避免喝凉水或饮料,最好喝温水。因为凉意会让人一下子就醒来,而且好喝的饮料也会唤醒人的意识。

栏目热点