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孕前女性必须补的4种微量元素生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

作者: 中餐菜谱大全带图片   来源中餐菜谱大全带图片    发布时间2019-06-06

  孕前应注意补充的4种微量元素

  1.碘

  碘是合成甲状腺素的重要,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增大呆小病的发病可能。目前,对于呆小病一般尚无特效的治疗方法,所以必须重视预防。治疗母猪疯最好的方法

  提醒:

  饮食上多吃一些含碘较多的食物,如海带、紫菜等。

  2.锌

  锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形。

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  在怀孕前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、、、、胡桃等食品中都含有一定量的锌,但以动物食品更为丰富。另外,从准备怀孕前半年必须戒酒,以免酒精增加体内锌的消耗。

  3.锰

  缺锰可以造成显著的智力低下,母体缺锰能使后代产生多种畸变,尤其是中医癫痫医院怎样对骨骼的影响最大,常出现关节严重变形,而且死亡率较高。

  提醒:

  一般说来,以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏,但如果经常吃加工得过于精细的米面,或以乳品、肉类为主食时,往往会造成锰摄入不足。孕前应适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。

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  人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血,孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%,血色素低20%。

  温馨提示:孕期应多食一些含铁丰富的食物,如黑木耳、海带、、、芝麻、米、、小米、黄豆、、、;特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。