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熬夜伤身毁容 夜猫子的饮食护肤术

作者: 中餐菜谱大全带图片   来源中餐菜谱大全带图片    发布时间2019-08-12

  熬夜族或是因为工作原因,加班导致晚睡;或是因为不良的生活习惯,睡觉前看个电影、聊会儿QQ、再刷一下朋友圈……一不小心就过了入睡时间。人类不是夜行动物,熬夜违反了生物规律,损伤健康是必然。那么对于这类人群,在饮食上有什么小窍门可以帮助美颜护肤呢?那么熬夜族怎么吃才能美颜护肤呢?

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  护视力多吃橙黄色蔬果
  橙黄色的蔬菜和是熬夜族必备佳品。因为这些蔬果富含类胡素。比如、、橙子、等。常常熬夜不利于肝脏的解毒功能,蔬菜中的叶绿素可以起到排毒的作用,水果中的叶黄素和花青素则对改善视力有帮助。熬夜的人更容易出现上火、牙龈发炎的症状,多吃橙黄色吉林市癫痫病医院在线咨询蔬果可以有效缓解这种情况。

  保肝护心补充B族维生素
  B族维生素是一类水溶性维生素,不但极易流失且人体无法自造,必须不断地从外界补充。它们能维护大脑的正常血液循环,提高记忆力,对缓青岛癫痫早期如何治疗解压力有重要作用。B族维生素是推动体内新陈代谢,把糖类、脂肪等转化成热量时不可缺少的物质。富含维生素B的食物有、核、绿叶蔬菜、、动物肝脏、等等。

  多喝水保养皮肤
  在熬夜的时候最需儿童癫痫的治疗方法有几种要补充的就是水分,最好是温白开水。人3lian.com/zl体组织液含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入,熬夜时至少要补充1000毫升左右的水分。建议皮肤干燥的女生熬夜时应及时在脸上喷些爽肤水,或者涂抹保湿乳液。

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