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白领保护颈椎需要注意这三点_

作者: 中餐菜谱大全带图片   来源中餐菜谱大全带图片    发布时间2020-07-23

现在很多白领非常容易患颈椎病,由于工作的需要长时间保持一个动作,不经常做活动,这就非常容易患颈椎病。因此,对于这些人群来说,平时需要做好保护工作,才能减少患颈椎病。那么,对于白领人群平时保护颈椎应该如何做呢?下面我们来具体详细了解,希望能对白领人群有帮助。

昆明哪治癫痫最好1、行得正,坐得直

从小家人就教育,坐有坐相,站有站相,这确实很有道理。平衡和放松是肩颈、脊椎的最爱,窝在沙发里、窝头睡觉、斜躺着看电视、单肩背包等姿势都会让肩颈很不舒服。因此,平时必须改掉不良的坐姿,长时间不良坐姿非常容易影响颈椎,最终导致患颈椎病。

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2、一个姿势不超过一小时

长期坐姿低头伏案工作,对颈椎的劳伤特别明显。因此,平时即使再怎么忙碌也需要定期起来做活动,每隔一小时就要起来活动10分钟,喝水、远眺、上厕所都可以。通过研究发现,正常人左立或是站立一个小时时,颈、腰曲变直,弓步站立15分钟,颈、腰曲恢复治疗男性癫痫哪里正规

3、床具不求贵的,只要合适的

人三分之一的时间都在床上度过,所以枕头、床垫对颈肩保护很重要。首先不要选择床垫太软,或是枕头也不宜天高,(仰卧时枕头高度为一拳头,侧卧时可相对高些),最好是中间凹两边高的枕头,这样的枕头更能保护颈椎,对颈椎更加好。

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以上就是白领在生活中对颈椎的保护方法,希望这篇文章的介绍之后,对人们健康能带来帮助,而且平时也需多注意对颈椎的保护才是关键,颈椎对我们来说是非常重要的一个部位,它一旦受到损伤,最终带来的后果是非常严重,甚至是会影响正常工作和生活发生,因此需要警惕了。


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