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预防男性猝死多摄取的12种食物营养理论

作者: 中餐菜谱大全带图片   来源中餐菜谱大全带图片    发布时间2020-09-16

 

  据统计,10大死因中有4项与饮食有关,包括、脑血管、心脏病和。以下12种对男性有益,建议男性多多摄取。
  
  1.水
  
  人类脑部有75%都是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,佛山市正规癫痫病医院排行榜会让人疲劳、反应偏慢。
  
  偏偏男人常一忙起来,就忘了,若用饮料或汤补充体内水份,却会徒增热量,使身体发胖。 因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室,马上就倒上500cc的水放在桌上,有空就喝,而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。
  
  沈阳癫痫病到哪里治好2.南瓜子
  
  男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。
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  3.胡萝卜
  
  B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能癌症。
  
  咸宁癫痫哪家医院效果好g>4.海鲜
  
  海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。 此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。  

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