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南瓜的营养价值和南瓜的做法大全(2)食材天天饮食

作者: 中餐菜谱大全带图片   来源中餐菜谱大全带图片    发布时间2020-11-12

    三、小米

    小米因富含维生素B1。B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效,南瓜的营养成分较全,营养价值也较高所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者,胃口不好,体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

    美食推荐:南瓜小米粥

&nbs天津看癫痫病的专科p;   食谱原料:南瓜一小块、小米适量

    制作方法:

    1、南瓜切小片上蒸锅蒸10分钟;

    2、小米放水里煮开,开锅放入蒸好的南瓜,煮烂既可。

    适用人群:7-9个月婴儿

  贵州癫痫病中心医院;  健康提示:南瓜的营养成分较全,营养价值也较高,它含有丰富的维生素A、B、C及矿物质,必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸,可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。

    四、山药

    南瓜和山药一起吃有意想不到的食疗价值,能够加倍助消化。南瓜含有丰富的胡萝卜素武汉治疗癫痫病好的医院是哪家、b族维生素、维生素c和钙、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有的人食用。而且,南瓜所含成分还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

    美食推荐:南瓜山药球

    食谱原料:南瓜、山药、牛奶、果酱(或炼乳)。

    制作方法:

西宁治疗正规的癫痫病医院>    1、先把南瓜,山药切成小块,上蒸锅蒸15分钟,放凉后捣碎。

    2、调入少许牛奶,搅拌均匀后带上一次性手套,稍稍沾点凉开水,把混合好的南瓜山药泥团成球,再淋上果酱或炼乳即可。

    健康提示:南瓜含有丰富的胡萝卜素。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,还含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质。

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