当前位置: 首页 > 鹿肉怎么做好吃 > 正文内容

防秋燥要因时因人有所不同秋天吃什么好秋季饮食四季养生

作者: 中餐菜谱大全带图片   来源中餐菜谱大全带图片    发布时间2020-11-12

 

  入秋后,不少有经验的家庭主妇就开始有意识地通过食补给家人“润燥”。但秋天那么长,“润燥”工程是否就那几样滋润汤水一路到底呢?医生介绍,秋天的养生根据不同的时间也有所侧重。

  润燥侧重点因时而变

  “秋燥”大家都知道,但秋燥的情况是会改变的。医生解释,“燥”在中医又被称为燥邪,有温燥与凉燥之分。温燥表现为发热、微恶风寒、头痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干结等,养生原则以清热滋润为主。而凉燥表现邯郸治癫痫有效的医院是哪家为微有发热、鼻塞流涕、咽痒咳嗽、头微痛等症状,养生原则要以滋阴润燥为主。

  中秋节可以算是温燥和凉燥的转折点,中秋过后凉意开始显现,同时雨水渐少、天气干燥,昼热夜凉比较明显。此时,温燥慢慢向凉燥过度,因此润燥的侧重也应该有所改变。医生表示,可以多吃银耳、百合、栗子、芝麻等食物。另外,一些时令水果,如秋梨、柿子等也可起到一定的润燥作用。

  秋季润燥重在养肺

  秋燥说到底,其实指的是秋天发生的以“肺症状”为主的身体不适。中医新余癫痫哪里治,还是这里靠谱认为,肺主一身之气,而秋燥易伤肺。“肺司呼吸,主皮毛,与大肠相表里。但肺又为娇脏,不耐寒热,喜润恶燥,很容易受到的燥邪的侵犯,耗伤肺之阴精,如果调养不当,身体就会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。”医生表示,要防治秋燥引起的一系列症状,润燥关键在于养肺。可以适当多吃甘、淡、滋润的食品,既补脾胃,又养肺润肠。注意减少辛辣刺激的食物,如辣椒、生姜、蒜等。除此之外,无论煲什么汤水润燥都好,别忘记了多喝水,充足的水分补充,对滋润肺腑起着极其重要的作用。另一方面是补肺气。肺主气,除了肺吸入的气外,还有脾胃吸收的水谷之气小孩早期癫痫症状。因此保证合理的营养是补肺气的基础,食物中加入淮山、大枣等都对肺气的补充有帮助。foodwang

  润燥也要分体质

  秋燥虽然容易让人出现口干、皮肤干燥瘙痒、眼睛干涩等情况,但因人的体质不同,秋季出现的症状有所不同,根据体质润燥才能事半功倍。医生解释,如阴虚的人群除有“秋燥”的普遍症状外,还会伴有手足心热、易心烦、傍晚脸红等症状。在食补方面,应多吃吃霸王花、雪梨、橙子、百合、玉竹等;而气虚人群“秋燥”之外,还伴有气弱、脉弱的现象。可以偏重西洋忻州靠谱的癫痫病医院,怎么治疗好参、党参、五指毛桃、玉竹等食材调理;燥热体质的人容易肺胃燥热,表现为鼻子、咽喉容易觉得干燥、大便干结,可以多吃淮山、银耳等食物。

  值得一提的是,秋燥也分为外燥、内燥。外燥是由外感燥邪所致,常常会有、咳嗽等症状。而内燥是脏腑精亏液耗所引起,例如大病初愈、劳累过度、太过辛热等。因此,一般人群可以根据自身的情况调理,如不确定自己的体质,可以到医院请医生帮忙判别。若已经受到秋燥的影响,出现较为明显和严重的症状,建议尽快到医院就诊,尽快调理和治疗。

栏目热点

友情链接