中老年人最怕动脉硬化，这5种食物换着吃，血管有弹性 -

近些年因为高油脂、高脂肪、高盐饮食的摄取让三高疾病发生率越来越高，随着三高疾病的出现，血管动脉也跟着受到影响，甚至因为危害性命。因此很多人都希望自己的血管动脉有弹性，不想血管堵塞带来伤害，却不知该如何做，其实想要血管动脉有弹性，日常这些食物可以换着吃。

哪些食物能帮助防止动脉粥样硬化，让血管有弹性

一、玉米

玉米是一种常见的粗粮，它里面含有粗纤维和亚硫酸，这些物质能防止血管动脉硬化，有效软化血管。而且玉米中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，防止，患者在便秘时用力屏气排便，易突发心血管疾病，因此多吃玉米帮助预防。

北京专业治癫痫医院ent:2em;text-align:left;">二、大豆制品

豆制品中所含的不饱和脂肪酸能清除附着在血管上的，帮助保护血管健康以及软化血管。

三、燕麦

燕麦中所含的蛋白质和油脂对患有以及动脉硬化的人来讲作用。除此之外燕麦中还含有微量元素，可以促进血液循环，防止血管堵塞，血液流通不畅，让器官血液供应不足。

四、深海鱼

各种深海鱼中含有大量脂肪酸，可以降低三酯以及胆固醇，还能软化血管，患有三高疾病的人日常多云南专业的癫痫医院吃一些，帮助控制指标并且防止动脉粥样硬化。

五、大枣

大枣被称为血管的清洁工，它含有丰富的素C和维生素P，维生素C能抗氧化，防止自由基帮助软化血管，而维生素P能保护血管弹性，改善微循环，降低身体消耗氧气量，有效防止疾病。

哪些食物会导致血管越来越堵塞

一、高油脂食物

高油脂食物进入身体后，脂肪过多堆积在身体中引发，血液中的胆固醇会逐渐增加，让血管硬化并且堵塞。

武汉医院治癫痫较好ign:left;">二、各种零食

各种零食中所含的反式脂肪酸会诱发肥胖，也会让血液中的胆固醇以及甘油三酯上升，不利于血管。

三、高盐食物

高盐食物会让血容量上升，导致血压不稳定，长时间血压不稳会让血管壁受损，时间一长血管会硬化。

总的来讲，动脉粥样硬化在近些年比较常见，很多因为它的发生而丧失性命，因此对它要重视，尤其在饮食方面多吃对血管动脉有益的食物，帮助软化血管，避免硬化堵塞造成伤害。

（责任编辑：卢欣敏 ）

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