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腰椎间盘突出的自我疗法有哪些 - 家庭医生在线骨科频道频道

作者: 中餐菜谱大全带图片   来源中餐菜谱大全带图片    发布时间2021-01-18

腰椎间盘突出是一种危害很大的骨科疾病,发病率很高,给患者的生活带来很大影响,得了腰椎间盘突出要及时的进行治疗,但是此病治疗过程缓慢,也需要患者平时自己治疗,这样对病情的恢复有一定的帮助,那么下面就为大家介绍腰椎间盘突出的自我疗法,一起来了解下。

其一,腰部扭转。这是腰椎间盘突出的自我治疗方法之一。两足分开站立,两上肢向前平伸或自然平垂,颈部和躯干保持中立位,双下肢不动,先咸宁治癫痫的专科医院将上身向左旋转到最大限度,再向右转,各3至5次,是腰椎间盘突出的自我治疗方法之一。

其二,腰椎间盘突出症的治疗非常重要,可通过一些自我疗法来缓解症状,比如将两手贴后腰,上下交换按摩或自上而下用微力按摩。两手轻握拳,沿着脊柱两侧自腰开始自上而下轻轻叩击,直到骶尾部,反复多次。

其三,腰部屈伸。为了缓解腰椎间盘突出患者的腰腿痛,患者可采用一些自我疗法,腰部屈伸就癫痫病患者适合上夜班吗属于腰椎间盘突出的自我疗法之一,患者应直立两足分开,两手叉腰,做腰背的前后左右屈伸运动,尽量放松腰背部肌肉,活动达到最大幅度,屈伸可10至15次左右。

其四,下蹲站立。在做这一动作的时候,患者应将两足分开,下蹲,站起,如此反复10至15次,足腿不动。

上述介绍就是腰椎间盘突出的自我治疗方法,希望对广大患者有所帮助,祝您健康。

儿童失神性癜痫能好嘛"editor">(责任编辑:吴洁媚 )

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