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准妈咪保持愉快心情有利胎儿发育 - 家庭医生在线儿科频道

作者: 中餐菜谱大全带图片   来源中餐菜谱大全带图片    发布时间2021-01-19

  当您得知自己怀孕的那一刻起,准妈咪就要学会调控自己的情绪了。压力过大,不论对于胎儿还是母亲都是非常不利的,因此,孕妈们就需要通过寻找合理的发泄途径,让自己的心情变得愉快、轻松起来!

  一、八成孕妈心理压力偏大

  每个准妈咪在妊娠时多少会有些情绪变化,然而各人存在很大的差异,这与妇女心智成熟的程度密切相关。医学调查发现,80%以上的孕妈在怀孕期间是存在、紧张、疲惫、依赖等心理问题,究其原因主要有以下几点:

  1、不的婚姻结合,或出于非情愿的受孕。

  在这种情况下,孕妇对其配偶或使其受孕者的愤懑、不满受转移到腹中胎儿的身上,产生缺拒怀孕的心理。

  2、担心体形的改变。

  一般以美貌为条件的婚姻,女性对自身体形、容貌极为重视。而怀孕会使自我形象发生变化,故怀孕常令某些注重仪表的妇女深受心理打击,从而担心丈夫会因自己体形的笨拙而变心。

  3、传宗接代的压力。

  如迫于外界或自己对未来婴儿的性别期待,也会加重孕妈的心理负担,整日为可能出现的不幸癫痫发作有什么临床表现结局而战战兢兢。同时,也可能担心胎儿是否正常、经济的负担、职业的困难、社交生活的剥夺、夫妇性生活的紧张等等。

  二、精神压力大对母胎均不利

  对准妈咪来说,精神压力大导致孕妇的血压升高,从而引起心脏、肾脏和肝脏的损伤,对于母亲和胎儿都存在着潜在的危险;此外,孕妇精神压力大易导致“胃肠神经症”,症状主要表现为,饱胀、胃部,或是,有些患者会出现、等症状。

  对于腹中胎儿来说:

  1、孕妇压力过大容易导致流产。

  怀孕时如果压力过大,孕妇体内会大量释放出一种激素,导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高,皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素,而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此,给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。

  2、孕妇压力过大可导致婴儿先天缺陷。

  妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷,特别是在怀孕期间经历了“重大变故”的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和的几率远远大于其他婴儿。

  3、孕妇承受压力孩子易患、。河南癫痫病中医治疗法p>

  孕妇承受过产生严重精神压力的不幸事件以后,生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响,并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。

  三、孕期零压力宝宝更聪明

  据英国剑桥大学的一项最新研究发现,准妈妈们如能避免压力放松心情,生出来的宝宝可能更擅长交际,从而成为社会明星。如果妈妈在怀孕的时候感受到压力并且无法放松,那么生出的孩子就会在社交、交流和语言等方面的发育受到影响,严重的还可能患上孤独症。

  这是因为怀孕时不同情绪产生了不同程度的激素,导致了这种差异。准妈妈在妊娠期间,如果倍感压力,体内分泌出来的雄性睾丸激素就会增加,从而影响到胎儿的发育。据专家介绍,胎儿在子宫内成长到13个星期大时会受到这种情绪影响的波及。这些受到母亲压抑情绪影响的胎儿出生后会表现得比正常宝宝呆板。出生24小时后,他们对鲜活的人物仍不感兴趣,只对机械物体感兴趣;12个月后,他们不像其他同龄孩子一样能够和父母进行眼神交流;18个月时,他们不会说话,或者只能说零星的词语,而其他孩子此时已经能说600个单词了;到了上学四川癫痫病医院好吗以后,他们则表现得更加孤立,不太容易和小朋友玩到一块。

  四、如何缓解孕期精神压力

  专家一致认为:孕期压力越小,孕妇、胎儿越健康。因此,怀孕了,准妈咪要学会缓解压力,下面是一些关于如何控制压力的建议:

  1、好好照顾自己。

  定期饮食,饮食营养丰富,休息充分,适当锻炼,不要喝酒、吸烟或吸毒。要多听音乐,轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。

  2、寻求帮助,让自己包围在爱和支持中。

  准妈咪应该扩大支持你的朋友和家人的范围,坚持帮助家人做一些固定的家务活,心理有想法第一时间可以与准爸爸或者家人沟通,避免情绪扩大。

  3、适当的运动减缓压力。

  孕妈可以坚持练习瑜珈和按摩,有助于缓解孕期的压力。如果能定期进行有益身心的活动,身体内还会释放出内啡呔和复合胺,提高身体应付压力的能力。对孕妇来说,这意味着肌肉放松,更有能力去应付身体的变化,提高分娩时候的放松程度并减少痛苦,改善睡眠,改善母亲与婴儿的关系。

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(责任编辑:方徽雯 )

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