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久坐腰疼怎样缓解首页业界动态亲子首页

作者: 中餐菜谱大全带图片   来源中餐菜谱大全带图片    发布时间2021-03-31

  工作中由于性质的原因,很多人会经常久坐,久坐对于身体是有一定的影响的,比如很多人经常坐着用电脑办公,长时间以后会出现腰疼的现象。为了身体健康着想是需要及时治疗的,那么久坐腰疼怎样缓解?

  方法一:徒手跳绳,这种运动方式要注意手脚动作要配合、协调,这个简单的动作可起到活络气血,加快血液循环,改善疲劳状态的作用,每次坚持一分钟左右,坚持锻炼,可让腰疼得到改善。方法二:原地踏步,这个动作就是上肢摆臂,下肢伸直,同时要注意脚尖绷紧,要尽量与下肢成一直线,同时在踏步时,尽量踢高一些周口市癫痫病治疗技术,要像操练时正步走动作一样。

  方法三:扭扭腰:对于久坐办公室白领,这是一个简单方便的方法,扭腰前准备姿势如下:拇指在前,其余四指在后,接着就是胯部向右、向左扭动,接着可做顺时针或逆时针转动动作,转动时注意缓慢有力,以缓解腰部疼痛不适。方法四:拍拍肩:这个小动作可和腰部转动相结合,先可用右手掌拍左肩,然后腰向左转,另一手背拍腰骶部位,反之也一样,因为肩部有个肩井穴,拍打这个穴位可起到疏通气息,行气活血的效果。

  上面就是四个简单的锻炼方法,对于因久坐而导致腰部看癫痫那个医院好疼痛不适的上班族来说,在平时不妨可以多做做上面的四个小动作,以缓解腰部不适,当然平时也要注意进行其它一些户外锻炼,最重的是要尽量的避免久坐,可间隔一小时左右起来走动一下,这样可以减少腰疼现象,防止久坐而引起身体不适。

  1,腰痛宁胶囊:腰痛宁胶囊具有减轻肿胀,缓解疼痛,缓解寒邪,温经的作用。适用于腰椎间盘突出症,腰椎增生,坐骨神经痛,腰肌劳损,腰肌纤维炎,慢性类风湿性关节炎,能有效缓解腰椎疼痛的症状。该药的主要成分是马钱子,土螨,麻黄,乳香,没药,川牛,川牛膝、全蝎、僵蚕、苍术,甘癫痫病的治疗医院草等。用法用法,用黄酒加少量温水,每日服用4至6粒胶囊。睡前半小时服用。要注意禁止孕妇,儿童服用,禁止感冒儿童服用。

  2,陈李济舒筋健腰丸:陈李济舒筋健腰丸具有补益肝肾,强胫健骨,祛风除湿,止痛的功效。适用于腰膝酸痛,坐骨神经痛等疾病。主要成分有狗脊,樱花,鸡血藤,顶胸,黑虎,牛大力,女贞子、桑寄生、菟丝子等。用法用量,口服,每日5g,每日3次。要注意服药期间不要吃冷,油腻的食物。服用期间不宜同时服用中药升温。女性在月经和哺乳期间的小心使用。

  3,万通筋骨北京治羊羔疯那家好片:万通筋骨片具有解风,祛寒,止痛的功效。适用于打鼾,肩周炎,颈椎病,腰痛,肌肉和关节疼痛,不方便屈伸,以及类风湿性关节炎。主要成分有川乌,草乌,马钱子,麻黄,桂枝,红参,乌梢蛇,牛膝,鹿茸等中药。用法用量是口服,每次2片,每日2至3次。要注意患有高血压和心脏病的患者应谨慎使用,并需要在医生的指导下服用。腰痛引起的并发症对身体健康有害。希望患者关注它。一旦发生任何不良反应,应及时到医院检查,以避免不可逆转的后果。在发作期间,如果疼痛严重,可以在医生的指导下服用止痛药,不要盲目服用。

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