当前位置: 首页 > 小白菜的做法大全 > 正文内容

夏季养生粥大全食谱(五款最养生的夏季养生粥食谱)

作者: 中餐菜谱大全带图片   来源中餐菜谱大全带图片    发布时间2021-10-14

导读:夏季养生粥大全食谱?一到夏季很多人都是因为天气非常的炎热,所以基本上就没有什么胃口,吃什么都是不怎么吃的下的。那么关于应该吃什么呢?在夏季的时候养生粥都有哪些呢?接下来就和小编一起......

  夏季养生粥大全食谱

  一到夏季很多人都是因为天气非常的炎热,所以基本上就没有什么胃口,吃什么都是不怎么吃的下的。那么关于应该吃什么呢?在夏季的时候养生粥都有哪些呢?接下来就和小编一起来往下看看吧!

  1、红豆绿豆粥

  用料:大米、红豆、绿豆

  做法:绿豆、红豆和大米洗净,先把红豆煮开了,因为红豆可能比较不容易熟,再加入绿豆和大米,适量的水,大约1个小时煮粥煲煮好粥了。

  2、黑米粥

  白米+黑米煲的粥,半量碗大米加一丁点黑米,煮出来就一锅都是深颜色了。

  3、红枣桂圆黑米粥

  用料:红枣、桂圆、桂圆、大米

  黑米,大米淘洗干净,用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步,喜欢软烂些,多熬一会就成)

  红枣和桂圆干用水冲洗干净。黑米,大米加入到陶瓷煲中,加入适量清水,中火煮开,将红枣和桂圆干加入,转小火熬制45分钟左右(根据喜好的程度来熬制就行了)。

  4、赤小豆黑米粥

  用料早期癫痫怎么治好:赤小豆、黑米、红枣、红糖

  做法、先把赤小豆和黑米洗干净,泡2个小时;

  2小时后,把赤小豆和红米放锅里,加足够的清水,大火煮开后,小火煮半小时;

  这时,把红枣洗干净放进锅里,再煮20分钟,就可以了。吃的时候放点红糖。

  5、黑米麦片粥

  黑米水泡一个晚上,煮熟后,加入麦片,煮好就好了

  PS:红豆和黑米很配,只是红豆和黑米煮也很好的,用苡仁煮粥的不大多,都是填进去,丰富材料的

  6、燕麦红薯粥

  用料、大米、燕麦、红薯

  大米淘洗干净浸泡半小时,红薯去皮切1厘米大的小块。

  锅中放入足够的水,比平时煮粥多放一碗水。

  水沸后到入浸泡好的大米和红薯块。

  大火煮沸后改小火慢煮30-40分钟至粥粘稠。

  放入麦片搅匀后煮1-2分钟即可。

  小结:夏季是非常的适合喝粥的,因为天气炎热很多人都是不怎么有胃口的。还有就是夏季天气非常的炎热,这个时候的人肠胃都是比较的脆弱的,在夏季喝粥还能够补充身体的水分,所以在夏季喝粥是有很多的好处的。

  五款最养生的夏季养生粥食谱

  炎热的夏天容易引起人们食欲不振,所以有些人会选择喝些粥,那夏季喝什么粥最养生呢?青少年癫痫为什么夜间发病吗下面让我们一起来盘点一下五大大夏季养生粥食谱。

  五款最养生的夏季养生粥食谱

  夏季养生粥食谱:百合粥

  做法:百合50克,粳米l00克,冰糖80克,加水适量,共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安,以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

  夏季养生粥食谱:扁豆粥

  做法:粳米250克、白扁豆100克,加水适量,共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

  夏季养生粥食谱:鸡蛋花粥

  做法:新鲜鸡蛋花10朵,粳米60克,加水适量,共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物,尤其小儿更为适宜,并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

  夏季养生粥食谱:苡仁粥

  做法:粳米250克,苡仁100克,加水适量,共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

  夏季养生粥食谱:赤豆粥

  做法:粳米250克,赤豆100克,加水适量,共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、等病症。

治疗癫痫最好医院   喝粥注意事项

  1、三餐不能总喝粥

  这个错误老人常犯。适当喝粥确实有益,但不可顿顿喝。粥属于流食,在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”,吃时觉得饱了,但很快又饿了。长此以往,老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些,配个菜,或在两餐之间吃些点心等,都能补充能量。

  2、冰粥并不可取

  冰粥是夏天的热卖食品,但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞,导致代谢废物不易排泄,还有可能影响肠胃功能。

  3、糖尿病人喝粥要适量

  糖尿病患者一般更容易饿,而且粥具有消化快的特点,所以很容易让人吃了很快又想吃;粥本身在短期内还容易被身体所吸收,导致血糖迅速升高,或者波动过大。糖尿病患者要适量喝粥,每次一小碗即可。

  4、胃不好的人少喝

  不少人认为粥养胃。但事实上,这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼,不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在进入胃里后,会起到稀释胃酸的作用,加速胃的膨胀,使胃运动缓慢,这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥,而应选择其他容易消化吸收的饮食,细嚼慢咽,促进消化。

  美味开胃

  今天给大家介绍夏季养生粥食谱大全。因为夏季天气炎热,大家的胃口往往不太好,经常癫痫常用什么检查是吃不下米饭,而改成喝粥,喝习惯了白粥,想不想换换口味呢?夏季养生粥食谱大全能够满足不同的人群的口味,保证你的胃口大开!

  (1)夏季养生粥之 西瓜皮粥

  材料:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。

  做法:西瓜皮少许,削去外表硬皮,切成丁。粳米淘洗干净,炒锅上火,倒入水,加入粳米、西瓜皮,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖即成。

  功效:清热解暑,利尿消肿。

  (2)夏季养生粥之 苦瓜粥

  材料:苦瓜100克,冰糖20克,精盐2克,粳米100克。

  做法:将苦瓜去瓤,切成小丁,与淘洗干净的粳米一同入锅,加水适量,用旺火烧开,放入冰糖、精盐,转用小火熬煮成稀粥。

  功效:清暑解毒,清心明目。

  (3)夏季养生粥之 薄荷粥

  材料:大米150克、鲜薄荷100克或用干薄荷20克。

  做法:将大米和薄荷洗净,将薄荷熬成比较浓的汤,待大米煮成粥后,加入薄荷浓汤,加适量白糖搅和后可食用。

  功效:夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症。

  (4)夏季养生粥之 扁豆粥

  材料:大米100克,扁豆200克,白糖适量。

  做法:将大米和扁豆洗净,一起放入锅内煮1小时,调入白糖即可。

栏目热点

友情链接